舞蹈演员的维生素餐

    舞蹈演员和运动员一样，需要大量的能量。但是舞蹈演员不能任意使体重增加，所以不能和运动员摄取同量的碳水化合物。大多数舞蹈演员本身也知道需要充分的营养补充。我推荐的营养补品是：
   
    钙和镁补品(含有大豆异黄酮类物质)，每天上下午各2片；
    辅酶Q10每天30--1()0毫克；
    二十八烷醇，每天1000微克。